Cara Mengatasi Rasa Takut

19 November 2012 Leave a Comment

Langkah penting yang pertama adalah mengatasi rasa takut dengan menghadapinya langsung. Tapi jika rasa takut anda belum mencapai katagori phobia, belajar rileks dapat membantu mengatasi rasa takut anda, caranya:
  • Duduk nyaman dan percaya, ketakutan yang anda rasakan tidak akan menciderai anda. Itu hanyalah rasa takut semata.
  • Pejamkan mata sejenak, tarik nafas dalam lalu keluarkan. Ulangi 3x
  • Rasakan ketakutan itu lalu katakan dalam hati anda. Saya tidak takut atau untuk apa saya takut.
  • Relaksasi pikiran anda, alihkan ke hal - hal yang menyenangkan yang terjadi tadi, kemarin atau dulu. Banyak sekali hal - hal yang dapat anda gunakan untuk mengalihkan perhatian dari perasaan takut yang sedang anda rasakan saat ini.


Postingan Menarik Lainnya :

0 komentar »

Leave your response!