apabae

Kesehatan »

Menurunkan Resiko Kanker Payudara

Kanker payudara termasuk kanker yang paling ditakuti wanita. Kanker payudara mengenai 1 diantara 7 wanita Amerika. Karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan payudara. Senjatanya antara lain pilihan nutrisional yang sehat:

• Perbanyak makan sayuran hijau.
• Batasi daging merah.
• Hindari daging olahan.
• Aktif secara fisik setiap hari selama 30 menit.
• Usahakan berat badan sehat.
• Kurangi konsumsi gula.

Makan 2 saji sayuran cruciferous dapat membantu mengatasi kadar estrogen berlebihan yang dikaitkan dengan kanker payudara.
Kembang kol mengandung senyawa detoksifikasi anti kanker yang mengikat estrogen dan membantu mengeliminasi dari tubuh.
Kanker senang gula, olahraga teratur membakar gula darah yang akan membuat lapar kanker. Abaikan keinginan anda memakan gula dan gunakan kayu manis karena membantu menstabilkan gula darah secara alamiah.